IBU LELAH, TAPI TIDAK MENYERAH Panduan Regulasi Emosi & Pemulihan untuk Ibu Modern oleh ibubersamaanak

Kata Pengantar: Bu, Kamu Nggak Sendiri!

# Kata Pengantar: Bu, Kamu Nggak Sendiri! Tarik napas panjang, Bu. Benar-benar panjang, sampai paru-paru terasa penuh, lalu hembuskan perlahan. Rasanya bagaimana? Mungkin sedikit lega, mungkin juga masih ada beban yang mengganjal di sana. Kalau kamu sedang membaca baris-baris ini, besar kemungkinan kamu adalah salah satu dari jutaan ibu hebat di luar sana yang setiap hari berjuang, memberikan yang terbaik, tapi diam-diam merasa *lelah*. Lelah fisik karena jam tidur yang berantakan, lelah mental karena daftar *to-do list* yang tak ada habisnya, atau lelah emosional karena harus selalu "kuat" dan "baik-baik saja" di hadapan semua orang. Apakah air mata pernah menetes diam-diam di malam hari, setelah semua anggota keluarga terlelap, dan kamu akhirnya bisa jujur pada diri sendiri tentang betapa beratnya hari itu? Apakah kamu sering merasa seperti bola *juggling* yang berusaha menjaga semua bola tetap di udara-anak-anak, suami, pekerjaan (jika ada), rumah tangga, urusan dapur, sampai jadwal imunisasi-dan takut salah satu akan jatuh dan pecah? Selamat datang, Bu. Kamu sudah sampai di tempat yang tepat. Tempat ini, buku ini, adalah pelukan hangat yang kamu butuhkan. Sebuah pengakuan bahwa apa yang kamu rasakan itu nyata, valid, dan sangat manusiawi. ### Mengaku Lelah Itu Bukan Tanda Menyerah, Malah Keren! Dengar, Bu. Ada narasi di masyarakat kita yang entah bagaimana, membuat kita percaya bahwa seorang ibu sejati itu tidak boleh mengeluh, tidak boleh capek, dan harus selalu ceria seperti iklan susu. Coba deh, kita hentikan sejenak dogma itu. Mari kita ubah sudut pandang kita bersama. Mengakui bahwa kamu lelah bukanlah tanda kelemahan, apalagi menyerah. Justru sebaliknya. Itu adalah *kekuatan*. Itu adalah tanda bahwa kamu sudah bekerja

sangat, sangat keras. Bayangkan atlet marathon yang baru saja menyelesaikan puluhan kilometer. Apakah kita akan mengejeknya karena ia terengah-engah, berkeringat deras, dan butuh istirahat? Tentu tidak! Kita akan memberinya tepuk tangan, mengapresiasi usahanya. Begitu juga denganmu, Bu. Kamu adalah *atlet marathon kehidupan* yang setiap hari lari, membawa beban harapan, cinta, dan tanggung jawab. Wajar sekali jika kamu merasa lelah. Mengatakannya dengan lantang, atau bahkan berbisik pada diri sendiri di cermin, "Aku capek," adalah langkah pertama menuju pemulihan. Itu adalah validasi diri yang paling jujur dan paling dibutuhkan. Ini bukan tanda bahwa kamu ibu yang buruk. Ini adalah bukti bahwa kamu *melakukan banyak hal*. Mengaku lelah justru menunjukkan bahwa kamu cukup sadar diri untuk mendengarkan sinyal tubuh dan jiwamu. Bukankah itu keren? Itu artinya kamu tidak membiarkan dirimu hancur diam-diam. Kamu berani mencari tahu apa yang kamu butuhkan, bahkan jika itu hanya jeda sejenak untuk menarik napas. Keberanian itu, Bu, jauh lebih berharga daripada topeng "ibu sempurna" yang seringkali begitu berat untuk dipakai. ### Yuk, Saling Gandeng Tangan: Ternyata Banyak yang Ngerasain Hal yang Sama Kayak Kamu Seringkali, di tengah kesibukan mengurus si kecil yang rewel, menumpuknya cucian, atau kekacauan di dapur, kita merasa sendirian. Seolah-olah hanya kita yang kesulitan mengatur emosi saat anak tantrum di supermarket, atau merasa bersalah karena ingin sekali punya waktu luang untuk sekadar minum kopi panas sendirian tanpa gangguan. Kita menoleh ke kanan dan kiri, melihat ibu-ibu lain yang sepertinya selalu tersenyum, anak-anaknya rapi, rumahnya bersih, dan kita berpikir, "Ada apa denganku? Kenapa aku tidak bisa seperti mereka?" Ketahuilah, Bu, bahwa di balik senyum

itu, banyak sekali ibu yang menyimpan "lelah" versinya sendiri. Mungkin *lelah* karena anaknya susah makan, *lelah* karena belum bisa melepaskan diri dari gadget, atau *lelah* karena merasa *burnout* dengan rutinitas yang monoton. Ada yang diam-diam menangis di kamar mandi karena merasa gagal, ada yang merasa bingung harus memprioritaskan yang mana, antara pekerjaan, rumah tangga, atau kebutuhan diri sendiri. Kita ini seperti kumpulan bunga-bunga cantik di taman yang sama, masing-masing dengan keunikan dan keindahannya. Kita mungkin berbeda jenis, warna, atau tinggi, tapi kita semua sama-sama menghadapi terik matahari, hujan, dan terkadang, hama yang mengganggu. Buku ini ingin mengajakmu merasakan uluran tangan dari sesama ibu. Sebuah *silent sisterhood* yang mengakui bahwa kita semua dalam perjuangan yang sama, hanya saja dengan tantangan yang sedikit berbeda. Mari kita saling berbisik, "Aku mengerti, kamu tidak sendirian." Karena ketika kita sadar bahwa kita bukan satu-satunya yang merasakan ini, beban di pundak terasa sedikit lebih ringan, dan kita tahu ada kekuatan dalam kebersamaan. ### Buku Ini Nggak Cuma Bacaan, Tapi Teman Ngobrolmu yang Ngerti Banget Mungkin kamu sudah punya tumpukan buku parenting, atau sering mencari tips di internet. Tapi, rasanya, kadang informasi itu hanya berhenti di kepala, tanpa menyentuh hati. Kadang kita butuh lebih dari sekadar "tips praktis"; kita butuh seseorang yang bisa *mendengar* dan *mengerti* tanpa menghakimi. Seseorang yang tahu bagaimana rasanya harus senyum padahal hati sedang carut-marut. Anggaplah buku ini bukan sekadar kumpulan kata-kata yang harus kamu baca sampai habis. Anggaplah ia sebagai seorang teman baik yang duduk di sampingmu, menawarkan secangkir teh hangat, dan berkata, "Ceritakanlah padaku, Bu. Apa yang